floor contraction câu

• After a couple of weeks, you can also try doing a single pelvic floor contraction at times when you are likely to leak (for example, while getting out of a chair).
  Sau hai tuần, bạn cũng có thể thử co thắt cơ sàn khung chậu một lần khi bạn cảm thấy có khả năng bị đái dầm (tiểu trộm) (ví dụ, trong khi rời khỏi ghế ngồi).
• After a few weeks, you can also attempt doing a single pelvic floor contraction sometimes when you are likely to leak (for example, while getting out of a chair).
  Sau hai tuần, bạn cũng có thể thử co thắt cơ sàn khung chậu một lần khi bạn cảm thấy có khả năng bị đái dầm (tiểu trộm) (ví dụ, trong khi rời khỏi ghế ngồi).